Scopri il segreto per essere felice

Vi spostate sempre in auto, anche quando potreste raggiungere il luogo dei vostri impegni a piedi? Male! Camminare a piedi per almeno un'ora al giorno, difatti, non solo fa bene alla salute (migliora la pressione arteriosa, abbassa i grassi nel sangue, diminuisce la frequenza cardiaca e brucia le calorie in eccesso), ma serve anche a renderci più felici. Camminando regolarmente e ad un passo leggermente sostenuto (circa 100 passi al minuto), infatti, favorisce la produzione di endorfine e catecolamine, sostanze che migliorano notevolmente il nostro umore. Pertanto, da domani, pensateci prima di salire sul vostro abitacolo tristi e nervosi e, se prorpio non potete evitarlo, ricavatevi uno spazio nella giornata per voi, andando a fare una rigenerante passaggiata.